Blog

Vitaminy, které sportovcům pomáhají ke zdraví

Preferujete aktivní životní styl a sport? Vaše tělo vám je určitě vděčné a nelze vám nic vytknout. Cyklistika, pěší turistika, běh… činnosti, které zvlášť v letních měsících pomáhají kompenzovat újmy způsobené našemu tělu vlivem sedavého zaměstnání, stresu a nedostatku pohybu v zimě. Víte ale o tom, že jakoukoliv zvýšenou fyzickou aktivitu je dobré doplnit vhodnou stravou? Dostatek kterých živin je třeba při zvýšeném pohybu hlídat?

Na dovolenou s miminkem – co by vám nemělo chybět v cestovní lékárničce

Máte malé dítě a plánujete dovolenou? Na cestu s nejmenším členem rodiny je třeba se pořádně vybavit a lékárnička by vám v zavazadle rozhodně neměla chybět. Její obsah bude záviset nejen na délce pobytu a způsobu cestování, ale také na destinaci, do níž máte namířeno. Vyplatí se zjistit si předem dostupnost a kvalitu lékařské péče či hygienický standard cílového místa vaší dovolené. Některé léky by vám ovšem v cestovní lékárničce neměly nikdy chybět, ať už s dětmi poletíte za exotikou, nebo strávíte týden na samotě u lesa.

Rychlá letní večeře? Vsaďte na maso a výživný salát

S přibývajícími teplotami většinou máme chuť spíše na odlehčené pokrmy, po kterých nám nebude těžko. Z jídelníčku tak zmizí smažená jídla i česká klasika. Když ale místo toho na oběd zvolíte zeleninový salát, máte za chvilku hlad. Co s tím? Nebojte se do salátu přidat maso, se zeleninou si výborně rozumí zejména kuřecí. Při jeho výběru je ale nutné se soustředit na kvalitu, která se odráží především na struktuře a chuti masa samotného. Salát také nutně neznamená pouze nakrájenou zeleninu, prozradíme vám pár tipů, jak ho udělat výživnější, ale zároveň pořád lehce stravitelný.

Dejte pozor, aby vás letní sporty neodrovnaly!

Se začátkem léta i díky dovoleným začíná řada z nás vice aktivně sportovat, často s nadějí, že tím shodí nějaké to kilo. Zvolíme-li ale nevhodný pohyb a sport, můžeme docílit pravého opaku – nenávratně si poškodit klouby a přivodit si tak nepříjemné onemocnění – osteoartrózu. 

5 kroků k ekologické a zároveň ekonomické domácnosti

Bez ohledu na to, zda vás k ekologické domácnosti vede starost o životní prostředí nebo úspora vlastních prostředků, není pochyb o tom, že jste se vydali správným směrem. Mějte na paměti, že každá dlouhá cesta začíná prvním krokem, a právě teď je ta správná chvíle ho udělat. Abyste v tom nebyli sami, připravili jsme pro vás pět tipů, které vám pomohou k ekologicky a zároveň ekonomicky vyváženému životnímu stylu.

O víkendu budou zpřístupněny soukromé zahrady gruzínské princezny Thamary Kinsky na žďárském zámku

Zahrady, jež jsou součástí Zámku Žďár nad Sázavou a veřejnosti jsou jinak nepřístupné, budou letos otevřeny již podesáté, a to od soboty 25. května do neděle 26. května. Máte tak jedinečnou možnost nahlédnout do zámeckého květinového soukromí a k tomu si užít bohatý doprovodný program.

Letní průjmy – v zahraničí i na zahradě

Letní průjem je pojem, který se používá pro různorodé střevní komplikace přepadávající velké cestovatele, občasné „dovolenkáře“ i ty, kteří nikam neodjeli. Při cestě do Egypta nebo Mexika většina s „faraonovou“, resp. „Montezumovou“ pomstou počítá. Přesto ale skutečnost, že s průjmem má zkušenost 60 % těch, kteří vycestovali do zahraničí alespoň na 2 týdny, překvapí. V bezpečí nejsou ani ti, kteří tráví léto v České republice. Ze špatně tepelně upraveného kuřecího masa se u nás vloni nakazilo téměř 24 tisíc lidí a naše republika je obecně hodnocena jako země se středním rizikem střevních onemocnění. Dostatečná letní příprava zahrnující informování se o rizicích a prevenci při cestování do zahraničí, užívání probiotik a dodržování základních hygienických zásad přitom může onemocnění zabránit.

Tři důvody, proč se bez řepy v kuchyni neobejdete

Věděli jste, že červená řepa patří mezi nejsladší druhy zeleniny? Obsahuje totiž až 8 % přírodního cukru, a ačkoliv se může zdát, že právě proto by měla být oblíbená, ne vždy tomu tak bylo. Z kuchyní byla dlouhou dobu vytlačovaná, ale dnes už se ví, že její konzumace má vliv na odolnější organismus, pomáhá trávení, působí jako prevence před různými nemocemi a je také silným antioxidantem.