Blog

Sobota 29. září – Světový den srdce je moment k zamyšlení

Lidé po celém světě si budou 29. září opět připomínat Světový den srdce. Jedná se o akci založenou v roce 2000 a každoročně organizovanou Světovou federací srdce a Světovou zdravotnickou organizací. Letošním tématem je „Share the power“ – Sdílejte sílu. Tento ročník sdílí myšlenku, jakým způsobem lze srdce udržovat zdravé.

5 tipů, jak zvládnout přechod

Období klimaktéria zvládá každá žena jinak. Stejně tak, jako se liší věk, kdy přechod ženu postihne, liší se i intenzita a podoba jeho příznaků. Hormonální změny mohou probíhat u žen od 45 let. Hlavním příznakem je především nepravidelný menstruační cyklus, změny psychiky a návaly horka a pocení. Samotné období klimaktéria může trvat pár měsíců, ale i pár let, kdy během něj dojde k menopauze – úplnému zastavení menstruačního cyklu. U některých žen dochází k menopauze náhle, u jiných po menstruačních nepravidelnostech. Konec přechodu podle odborníků nastává do jednoho i více let po menopauze, kdy se hormonální situace stabilizuje. Normální věkové rozmezí pro menopauzu je 45-55 let. 

Jahodové profiterolky jako od profíka

Jste milovníky sladkého a v cukrárně se vám nad všemi těmi dortíky od profesionálních cukrářů sbíhají sliny? Zkuste si je připravit i doma. Co třeba takové profiterolky? O původu receptu na tyto malé nadýchané bochníčky z odpalovaného těsta plněné jemným krémem se dodnes přou Italové a Francouzi. Ať už za nimi ale stojí kdokoliv, jsou naprosto lahodné a jejich přípravy se rozhodně nemusíte bát.

Cyklodovolená na obzoru aneb jak vybrat to správné kolo, aby vše šlapalo podle plánu

Prázdniny jsou stále v plném proudu. Pokud máte ještě několik dnů či týdnů volna, můžete je zkusit strávit třeba v sedle kola. Dovolená na kole je totiž stále populárnější a cyklotrasy nejen u nás rostou jako houby po dešti. Ať už plánujete cyklodovolenou přes hory i lesy nebo se chcete kochat výhledem na krajinu po rovinatých cyklostezkách, výběr správného kola je základ. Zde je několik tipů, jak najít to správné právě pro vás.

5 věcí, které vám pomůžou vyřešit nepříjemnosti na letní dovolené

Dovolená, to jsou dny vysněného odpočinku a opouštění každodenních starostí. Tělo začíná po několika dnech relaxovat, hlava vypíná. Někdy ale vypne natolik, že musíme řešit nepříjemné následky. Poradíme vám 5 věcí, které vám mohou usnadnit nastalé situace, když je máte po ruce v momentě, kdy je nejvíce potřebujete.

Za kancelář zdravější

Pokud jste se rozhodli pro zdravý životní styl, neměli byste nechat svoje dobré návyky doma, když jdete do práce. I když kancelář nabízí spoustu lákadel k hřešení, jako jsou různé dobroty v kuchyňce a podobně, můžete se zaměřit na několik detailů, které vám pomohou se udržovat v dobré kondici i během pracovního dne. Je potřeba mít stále na paměti, jak velkou část svého času trávíme právě v zaměstnání, a že právě tento čas můžeme využít i pro udržování dobrého zdraví. Podívejte se na několik tipů, které vám s tím mohou pomoci.

Recept na zdravé sušenky pro děti, po kterých se jen zapráší

Sladké má rád snad každý, a co teprve děti. Rádi byste jim trochu mlsání dopřáli, ale zároveň je nechcete krmit čokoládou a zbytečnými cukry? Co takhle si upéct vlastní méně sladkou variantu sušenek, které můžete přibalit s sebou do batůžku na výlet, na svačinku do školy, nebo je chroupat jen tak doma k odpolední kávě. Domácí koláček navíc znamená jen výhody, sami totiž ovlivníte jeho složení. Díky jednoduchému postupu můžete do pečení zapojit i děti.

Jak si na dovolené opravdu odpočinout (a ne z ní mít jen stres)

Dovolená – tolik vytoužený odpočinek a příležitost udělat si odstup od světa každodenního shonu. Často si ovšem můžeme všimnout, že nám po ní vlastně není lépe. Přichází pocit, že bychom si měli volné dny napracovat a úzkostné myšlenky nás nepouští ani během nich. Může se dostavit i pocit zklamání, když po návratu zase začne ten samý kolotoč. Jak si odpočinout tak, abychom opravdu nabrali nové síly? Radí psychoterapeutka a lektorka Mgr. Alžběta Protivanská, www.alzbetaprotivanska.cz

Hubnete na poslední chvíli? S ketodietou se kila budou ztrácet před očima

Celé jaro si říkáte, jak do léta shodíte pár kil. Jenomže čas neúprosně letí, první koupání je téměř tu a zásoby tuku jsou pořad na svém místě. Je vám to povědomé? Jestli se chcete cítit v plavkách lépe nebo jen vytáhnout z šatníku tu krásnou sukni, co vám je zatím malá, neztrácejte naději. Populární nízkosacharidová ketodieta slibuje rychlý úbytek tuků bez pocitu hladu. Stačí se držet jejích zásad a potom jen pozorovat, jak se kila ztrácí před očima.

Jedinečný zážitek pro vaše děti? Vezměte je na bio farmu

Snažíte se svým dětem vštípit základy zdravého životního stylu? Dbáte na to, aby jedly kvalitní potraviny a věnovaly se sportu? Nejlepší cestou k pochopení prospěšnosti takového počínání je názorná ukázka. Jaro a léto navíc přímo vybízí k výletu do přírody, vezměte to ale tentokrát z opačného konce a vyrazte s dětmi na bio farmu. Z přímého kontaktu se zvířaty budou nadšené a na vlastní oči uvidí, co všechno obnáší ekologická produkce.